https://kinescope.io/7x2RcmCnyTVNuxo3KrcY2e; Удджайи пранаяма.
Зачем мы используем ее на занятиях?; 6:35; Разбор дыхательной техники, ее эффект на организм человека, рекомендации по ее использованию в практике. https://kinescope.io/reA66zHajDZYvVYAmJUozH; Капалабхати.
Техника освоения.; 11:54; Разбор дыхательной техники, ее эффект на организм человека, рекомендации по ее использованию в практике. https://kinescope.io/dYSrkcA1dyvBvoijAAJhyU; Бхастрика.
Техника выполнения.; 3:10; Разбор дыхательной техники, ее эффект на организм человека, рекомендации по ее использованию в практике. https://kinescope.io/vUZh1kKC6iEPcddU8FFWkT; Бандхи.
Для чего они нужны?; 3:29; Что такое бандхи, их эффект на организм человека, рекомендации по их использованию в практике. https://kinescope.io/5nQmdM1gNFP69HLLkAJoCT; Виньяса.
Подробный разбор.; 9:26; Что такое виньяса? На видео представлены последовательности виньяс, которые применяются в практике. Подробный разбор элементов виньясы. https://kinescope.io/nppubt7LgPdDBk46Xm9AHf; Бакасана.
Что делать во время тренировки, если бакасана ещё не освоена?; 15:54; Рекомендации по освоению формы, постановке ладоней, усилиям для удержания формы. https://kinescope.io/o1HutTwqoJkraep7yRRXoG; Ширшасана.
Подводящие упражнения.; 14:29; Подробный разбор техники выполнения стойки на голове, рекомендации по постановке предплечий, постановке головы и удержания формы. https://kinescope.io/wNX3TPjBBaQ4v2dopk2QrX; Флоссинг.; 10:14; Рекомендации по растяжке и корректному выполнению наклонов. Флоссинг как инструмент работы с растяжкой. https://kinescope.io/e6donCmnzuGHgLNzPqMzdj; Разминка для голеностопа; 11:35; Занятие, направленное на проработку голеностопа. Рекомендуется для регулярной работы перед тренировками. https://kinescope.io/691xnedrLWrtCUAJoRugdA; Тюлени; 19:36