UZHE YOGA
Ужегова ольга
Автор курса «Основы методологии в йоге»
Ведущий преподаватель «Культуры движения»
Несмотря на то, что в наши дни инструкторы йоги стали обладать глубокими знаниями анатомии и биомеханики, статистика травм не изменилась. Например, почти треть травм в йоге связана с коленями.
почему так?
Одна из главных причин — отсутствие знаний о том, как планировать тренировочный процесс и неумение равномерно распределять нагрузку по тренировочному периоду.
основы методологии
Курс в онлайн формате и офлайн семинары в Москве для преподавателей йоги о том, как создавать эффективные последовательности для достижения результатов в практике.
Основы методологии
в онлайн формате
онлайн занятия по йоге
Преподаю по методике «Культура движения». Она включает в себя 8 циклов, в каждом цикле по 5 тренировок с разными акцентами

15:00 – 17:00 мск
вторник и четверг
ЗАнятия по видеозаписи
Для самостоятельной практики можно воспользоваться записями занятий. Для большей эффективности каждую тренировку рекомендуется повторить не менее трёх раз в неделю. Прежде чем начать практику, ознакомьтесь с бесплатными вводными занятиями.
дуга позвоночника
работа с тазобедренными суставами
Серия тренировок с акцентом на укрепление мышц спины и кора.
Серия тренировок, направленных на увеличение силы и гибкости тазобедренных суставов.
В КОРЗИНУ
в корзину
бесплатные материалы
Удджайи пранаяма
Зачем мы используем ее на занятиях?
Что такое «Yoga butt»?
Разбор дыхательной техники, ее эффект на организм человека, рекомендации по ее использованию в практике.
При интенсивной растяжке задней поверхности бёдер в области седалищного бугра у многих возникает боль. Проблема настолько частая в йоге, что получила название «уoga butt».
Видео
Статья
СТАТЬЯ
Методология и травмобезопасность
Несмотря на то, что в наши дни инструкторы йоги стали обладать глубокими знаниями анатомии и биомеханики, статистика травм не изменилась.
Сайт использует cookie-файлы, чтобы сделать ваше пребывание на нем максимально удобным :)