При интенсивной растяжке задней поверхности бёдер в области седалищного бугра у многих возникает боль. Проблема настолько частая в йоге, что получила название «уoga butt». Да, коллеги! У спортсменов есть «локоть теннисиста», «колено бегуна», а у йогов есть «йогозадница». Почему это происходит? Разберём биомеханику.

Любой вид физической активности, а особенно такой, в которой вы добиваетесь максимальных амплитуд, всегда сопровождается физической болью. Это абсолютно нормально. Вслушайтесь, как звучал бы рекламный слоган: «Рукопашный бой без боли!» или: «Волейбол без боли!». Вызывает некоторый диссонанс, не так ли?

Несмотря на то, что в наши дни инструкторы йоги стали обладать глубокими знаниями анатомии и биомеханики, статистика травм не изменилась. Например, почти треть травм в йоге связана с коленями.

Почему так?

То, как и в какой степени физическое упражнение будет влиять на практикующего, зависит от разных факторов.

Факторы эти делятся на три группы:
• особенности самого упражнения
• условия внешней среды
• состояние занимающихся