Двигательное обучение подобно обучению письму в начальной школе. В рамках основных тренировок мы сначала прорабатываем движение изолированно — это как писать прописи, затем интегрируем изолированные движения в комплексные действия — учимся писать буквы (асаны) и составлять слова (базовые виньясы).

В личной практике можно пойти дальше — для совершенствования навыка координации (умения сохранять двигательный контроль) можно использовать синкретичные виньясы, нестандартные переходы между асанами, позволяющие значительно повысить качество механизма взаимодействия ЦНС и нервно-мышечного аппарата (научиться составлять тексты из слов).

Самое интересное в этой практике —

проанализировать, какой «стиль письма» у вас превалирует: ярко окрашенные эмоциями поэтичные строки или строгое руководство пользователя, ведь двигательные стереотипы очерчивают стратегии ума.

Можно научиться писать разными стилями, влияя таким образом на собственное поведение и повышая уровень коммуникации. Коммуникации с самим собой.

Доброй практики и удачи в исследовании своих возможностей!

Прежде, чем начать практику онлайн или по видеозаписям, рекомендую ознакомится с этими видео. Они помогут вам понять базовые вещи о дыхании и подводящих упражнениях к основным формам.